Le petit-déjeuner est un repas très important pour bien débuter la journée. Il est conseillé de ne pas le négliger. Le petit-déjeuner doit comporter des glucides (pain, biscottes), 1 fruit, 1 jus de fruit naturelle, 1 produit laitier, beurre, café ou thé. Les fruits Citriques comme l’ananas, le kiwi, les fraises, les mandarines, les oranges, possèdent peu de calories et sont riches en fibres.
2 tranches de pain intégral
1 yaourt
1 fruit
1 jus de fruit naturel
Beurre
Café ou thé.
Comment manger sans complexe ? 
COOL !!
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