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Buvez un jus d’orange et carotte Le jus de 3 oranges pressées. 1 carotte pelée et coupée en petits morceaux. Mixer le tout. La carotte est riche en potassium, vitamine C et caroténoïdes dont plusieurs sont des Vitamines A. Les oranges sont riches en Vitamine C. Pour avoir un jus frais, il vaut mieux laisser […]
C’est bon pour la santé et pour le portefeuille, alors consommez les fruits de saison. Les fruits possèdent une grande valeur nutritionnelle et une basse valeur calorique. Parmi les fruits de la liste ci-dessous, la banane est le fruit qui amène le plus de calories. Ce qui en fait un fruit peu indiqué dans […]
Le petit-déjeuner est un repas très important pour bien débuter la journée. Il est conseillé de ne pas le négliger. Le petit-déjeuner doit comporter des glucides (pain, biscottes), 1 fruit, 1 jus de fruit naturelle, 1 produit laitier, beurre, café ou thé. Les fruits Citriques comme l’ananas, le kiwi, les fraises, les mandarines, les […]
Attention aux régimes très restrictifs pour perde du poids. Saurez-vous revenir à une alimentation normale après une telle privation sans regagner du poids? C’est toute la question. Vous risquez de reprendre plus de poids que ce que vous avez perdu. Est-ce que cela en vaut la peine ? Bien lire la composition des produits allégés. Un […]
Pour 4 personnes. Ingrédients: 1 gigot 800g. 4 carottes râpées. 300ml de vin rouge. 1 bouquet garni. 2 gousses d’ail écrasées. 1 oignon coupé en quatre. Sel et poivre. Disposez le gigot dans un plat. Assaisonnez avec du sel, poivre et de l’ail puis ajoutez le vin rouge et les carottes. De temps à autre […]
2 cuillères à soupe d’huile par jour, c’est l’idéal. L’huile est nécessaire à notre organisme. Combiner différentes huiles dans notre alimentation permet de profiter de la qualité nutritionnelle de chacun. Différentes huiles L’huile de colza – l’utilisation à chaud ou à froid. Elle est riche en oméga 3 et oméga 6. L’huile de tournesol – […]
Origine: le pain de fromage est une spécialité brésilienne originaire de l’état de Minas Gerais. Ingrédients: -500 g de polvilho azedo. -2 œufs. -1/2 verre d’huile de tournesol (150 ml). -1 verre de lait -100 g de mozzarella râpée. -100 d’emmental râpé. -1 cuillère à café rase de sel. Préparation: On peut trouver le polvilho […]
Recette pour 9 à 10 personnes Ingrédients : – 600gr d’haricots noirs. – 4 cuillères à soupe d’huile. – 1/2 botte de coriandre. – 2 oignons. – 1 botte de ciboulette. – 3 gousses d’ail. – 350 gr de côtelettes de porc. – 300gr de viande de porc. – 150 gr de poitrine. – […]
Plus la liste des ingrédients est longue plus l’aliment a des ingrédients et plus l’alimentation est industrialisée. Plus la liste est courte plus il est naturel. Mieux vaut une liste courte. Si l’on n’a pas trop de temps pour faire ses courses, il vaut mieux rester fidèle à ses produits pour ne pas avoir de […]