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Avant de faire les courses, établir une liste de produits pour la semaine permet de gagner du temps, d’éviter les gâchis et de faire des économies. L’idéal serait de faire le menu pour chaque jour de la semaine en utilisant les produits de saison. Il s’agit de faire une liste de vos recettes fétiches et […]
Les différentes causes de l’obésité au Brésil et en France. Les excès de consommation de matières grasses et de sucre sont les deux facteurs majeurs responsables de la prise de poids chez les Brésiliens. Il faut en plus, rajouter le manque d’activité physique, en effet le brésilien est très attaché à sa voiture et il […]
À vrai dire, on peut manger de tout sans avoir peur de grossir. Cela dépend de la quantité et de la fréquence de la consommation. Si les écarts se font de façon occasionnelle, c’est-à-dire, une fois par semaine, cela n’entraînera pas une prise de poids. Vous êtes invité à un repas et on vous offre […]
L’augmentation de l’offre de produits industrialisés pauvres en qualité nutritionnelle mais riches en calories de mauvaises qualités peut certainement favoriser l’augmentation de l’obésité, puisque ces produits permettent d’acquérir une plus grande quantité d’énergie à petit prix. De plus, le prix pour des aliments de faible qualité nutritionnelle, tels que les biscuits sucrés ou salés, […]
Pour 4 personnes: Ingrédients : 3 tomates 200 ml de lait de coco 1 oignon 1 gousse d’ail 400 gros de crevettes décortiquées Sel Poivre Coriandre Ciboulette Piment rouge doux moulu Couper l’oignon faire revenir dans 2 cuillères à soupe d’huile. Ensuite ajouter les tomates coupées en petits morceaux, sel, poivre, piment rouge doux moulu […]
Recette pour 4 personnes L’assaisonnement: Huile, poivre, sel et piment noir en poudre, Mélanger l’ensemble dans un bol. Ingrédients: -Sucrine ou autre salade verte. -1 avocat. -25g de pignons de pin grillés. -8 tomates, type cerise de taille moyenne. -100g de saumon fumé en petites tranches . -1/2 citron jeune. Disposer la salade dans les assiettes, […]
Voici quelques conseils pour s’affiner sans se prendre la tête : 1- Lors des vos repas, colorez au maximum votre assiette avec divers aliments comme tomates, fèves, carottes, brocolis, patates, petits poids, riz…., ainsi elle sera plus appétissante et plus équilibrée. 2- Manger de tout avec modération. 3- Prendre les repas à horaires […]
Comment manger de tout sans se soucier de prendre du poids? Il faut avoir du plaisir à manger pour cela se libérer de la culpabilité liée à l’alimentation. En fait la réponse à cette question tourne autour de la quantité. Sachez garder votre esprit en paix quand vous vous alimentez. Si vous vous sentez […]