- Attention aux régimes très restrictifs pour perde du poids. Saurez-vous revenir à une alimentation normale après une telle privation sans regagner du poids? C’est toute la question. Vous risquez de reprendre plus de poids que ce que vous avez perdu. Est-ce que cela en vaut la peine ?
- Bien lire la composition des produits allégés. Un bien peut cacher un mal.
- Prendre du plaisir en mangeant c’est aussi prendre le temps de regarder, sentir et identifier les aliments dans votre assiette avant de les déguster.
- Bien mastiquer les aliments pour moins manger. La mastication est un des facteurs qui déclenche la satiété. Plus on mâche, moins on a faim.
- Prendre du temps pour manger, plus on mange vite, plus on ingère d’aliments et plus on grossi.
- Essayer de manger dans des endroits peu brouillant.
- Bien respecter les heures des repas mais aussi le temps de sommeil.
- Être moins sédentaire et bien s’hydrater (principalement avec de l’eau, bien entendu).
Voilà de bonnes résolutions pour bien commencer 2018. Bonne Année à tous 😉😉.
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Comment manger sans complexe ? 
Des conseils faciles pour une meilleure alimentation!
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