La prévention de l’obésité commence à la maison.

L’obésité n’est pas une fatalité et la prévention pour la combattre doit commencer dés le plus jeune âge.
Ainsi, le bébé doit connaître une diversification alimentaire variée. En effet l’enfant ne devient accro au goût sucré que si on l’habitue à boire et manger des aliments riches en sucre. Certains aliments, tels que fruits ou légumes, ont déjà du sucre naturellement, pas la peine d’en rajouter. Il vaut mieux lui donner le goût d’une alimentation variée en introduisant ces fruits et légumes sous toutes leurs formes en s’appliquant à les rendre savoureux et en variant les préparations et les produits sous forme de purées, soupes, pâtes, pommes de terre, légumes secs, riz et comme desserts laitages natures, compotes et fruits frais. Les viandes maigres sont bonnes pour l’enfant. De même, tous les poissons conviennent qu’ils soient gras ou maigres, frais ou surgelés.

La préparation d’une nourriture maison saine éduque l’enfant à ne pas consommer de produits ultra transformés. Il gardera en mémoire cette alimentation fait maison qu’il pourra reproduire plus tard.
Il faut tenir compte de l’environnement de son lieu de vie dans la prise en charge de l’obésité. Si les parents donnent à l’enfant une alimentation grasse et sucrée il a de très fortes probabilités de prendre du poids. Si en revanche il mange sainement et qu’il bouge et passe moins de temps devant les écrans il sera moins touché par l’obésité.

En fait, le bons sens fait toute la différence. Un enfant aime bouger et il ne faut pas le confiner dans la maison devant la télé ou des jeux vidéos.
Un enfant qui a pris trop de poids jeune a de fortes chances de rester en surpoids à l’âge adulte.
Il faut réagir et ne pas laisser s’installer des petits bourrelets qui deviendront de gros bourrelets à l’âge adulte.