7 CONSEILS POUR S’AFFINER SANS SE PRENDRE LA TÊTE

1- Lors des vos repas, colorez au maximum votre assiette avec divers aliments comme tomates, fèves, carottes, brocolis, patates, petits poids, riz…., ainsi elle sera plus appétissante et plus équilibrée.

2- Manger de tout avec modération.

3- Prendre les repas à horaires réguliers et prendre son temps, bien mâcher les aliments.

4- Éviter le grignotage, vous risquez de changer de direction, alors faites attention.

5-Diminuer la consommation de produits sucrés.

6-Devenir plus sportif sans se transformer en athlète, c’est-à-dire, aller au travail, au cinéma …en marchant ou en vélo. Dés que vous le pouvez, prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur. Les petits efforts vous récompenseront  à la fin du mois. N’économisez pas le moindre effort physique sans oublier de boire de l’eau à volonté.

7-Et si vous avez suivi les conseils ci-dessus, pesez-vous une fois par semaine, à la même heure et de la même façon pour ne pas altérer la donnée de votre poids.