Pourquoi planifier ses menus ? La planification des repas peut être très avantageuse. Elle permet de gagner du temps, de l’argent, d’ éviter le gaspillage de denrées alimentaires, de donner la possibilité de mieux équilibrer les repas mais aussi de respecter les aliments choisis dans la liste et d’écarter tout achat extra ( Comment manger équilibré… Continue reading Comment manger équilibré à coût réduit ?
Les contraintes budgétaires et les comportements sociologiques orientent les choix alimentaires vers des aliments pauvres en nutriments essentiels mais riches en énergie. L’évolution des prix semble participer à ce phénomène, plus les exigences sont élevées en terme d’équilibre nutritionnelle, plus le prix à payer est important. La viande, le poisson, les fruits et légumes sont… Continue reading Comment les bas revenus s’alimentent-ils ?
Dans un réflexe de panique, les français privilégient les produits de première nécessité non périssables et faciles à stoker comme les pâtes, le riz, les conserves…etc. Dans le même temps, une envolée des prix des fruits et légumes se fait sentir sur leur porte-monnaie. Une étude d’UFC Que Choisir portant sur les hausses de prix… Continue reading Les effets du confinement sur l’alimentation des personnes à bas revenus.
7 Astuces pour ne pas grossir en télétravail. Pendant la crise du coronavirus, les tentations sont grandes à la maison, en particulier après avoir rempli frigo, placards, tiroirs…de nourriture pour cette époque de confinement. Pour ne pas vous laisser tomber dans le piège, voilà les conseils simples et faciles à suivre pour garder votre poids.… Continue reading 7 Astuces pour ne pas grossir en télétravail. 7 dicas para não engordar no teletrabalho.
L’application Open Food Facts est une base de données de produits alimentaires. Née en France en 2012, elle favorise l’information alimentaire ouverte et regroupe des informations qualitatives des aliments du monde entier. L’application est disponible gratuitement sur Android, iPhone ou Windows phone. Si c’est un outil utile pour le consommateur, il doit néanmoins rester libre… Continue reading Open Food Facts
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un cancer. Si les prédispositions génétiques sont responsables d’environ 10% de l’ensemble des cancers de nombreux facteurs externes favorisent ou provoquent certains cancers. Au moins 40% sont liés à des comportements que nous pouvons modifier comme le tabagisme, l’alimentation déséquilibrée, la consommation d’alcool, l’activité physique insuffisante… L’alimentation occupe une… Continue reading Nutrition et cancer
Le thé vert permet-il d’éviter l’apparition de cancer? Le thé, sous forme d’infusion, est la boisson la plus consommée au monde après l’eau. De nombreuses études épidémiologiques ont été publiées et aucune ne met en évidence un lien entre thé vert et cancer. Pour l’instant, l’Autorité Européenne de sécurité des aliments n’a autorisé aucune allégation… Continue reading Vraies et fausses idées sur le thé vert et le soja.
La classification Nova a été élaborée par le Professeur Carlos Monteiro da USP (Université de São Paulo) et son équipe afin d’identifier les aliments ultra-transformés qui peuvent favoriser le risque d’obésité, les maladies cardiovasculaires et plusieurs types de câncer. Reconnue par la FAO ( Organisation des Nations Unies pour l’alimentation) et la PAHO ( Organisation… Continue reading Classification Nova
Les fibres alimentaires sont le principal composant structurel des membranes cellulaires végétales. Elles ne sont ni digérées ni absorbées par l’appareil digestif de l’homme. Elles rassemblent une grande variété de composants comme la cellulose, les pectines, l’hemicellulose… Un des objets du PNNS 2019 ( Programme nationale nutrition santé) est d’encourager la consommation de fibres dans… Continue reading Comment augmenter l’apport en fibres dans l’alimentation ?