C’est bon pour la santé et pour le portefeuille, alors consommez les fruits de saison. Les fruits possèdent une grande valeur nutritionnelle et une basse valeur calorique. Parmi les fruits de la liste ci-dessous, la banane est le fruit qui amène le plus de calories. Ce qui en fait un fruit peu indiqué dans… Continue reading LES FRUITS SONT BIENVENUS AU PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER, GOÛTER ET DÎNER.
Voilà les conseils de Pierre Lava, producteur de foie gras dans le Gers, pour Comment Manger sans complexe :
Le petit-déjeuner est un repas très important pour bien débuter la journée. Il est conseillé de ne pas le négliger. Le petit-déjeuner doit comporter des glucides (pain, biscottes), 1 fruit, 1 jus de fruit naturelle, 1 produit laitier, beurre, café ou thé. Les fruits Citriques comme l’ananas, le kiwi, les fraises, les mandarines, les… Continue reading Petit déjeuner sain et bon pour commencer la journée.
Attention aux régimes très restrictifs pour perde du poids. Saurez-vous revenir à une alimentation normale après une telle privation sans regagner du poids? C’est toute la question. Vous risquez de reprendre plus de poids que ce que vous avez perdu. Est-ce que cela en vaut la peine ? Bien lire la composition des produits allégés. Un… Continue reading 8 astuces pour perdre du poids sans se prendre la tête.
2 cuillères à soupe d’huile par jour, c’est l’idéal. L’huile est nécessaire à notre organisme. Combiner différentes huiles dans notre alimentation permet de profiter de la qualité nutritionnelle de chacun. Différentes huiles L’huile de colza – l’utilisation à chaud ou à froid. Elle est riche en oméga 3 et oméga 6. L’huile de tournesol –… Continue reading CONNAÎTRE L’HUILE POUR BIEN CUISINER.
Plus la liste des ingrédients est longue plus l’aliment a des ingrédients et plus l’alimentation est industrialisée. Plus la liste est courte plus il est naturel. Mieux vaut une liste courte. Si l’on n’a pas trop de temps pour faire ses courses, il vaut mieux rester fidèle à ses produits pour ne pas avoir de… Continue reading Quelques conseils pour lire les étiquettes alimentaires.
Avant de faire les courses, établir une liste de produits pour la semaine permet de gagner du temps, d’éviter les gâchis et de faire des économies. L’idéal serait de faire le menu pour chaque jour de la semaine en utilisant les produits de saison. Il s’agit de faire une liste de vos recettes fétiches et… Continue reading Comment manger équilibré en économisant votre temps et en soulageant votre portefeuille?
Les différentes causes de l’obésité au Brésil et en France. Les excès de consommation de matières grasses et de sucre sont les deux facteurs majeurs responsables de la prise de poids chez les Brésiliens. Il faut en plus, rajouter le manque d’activité physique, en effet le brésilien est très attaché à sa voiture et il… Continue reading Les différentes causes de l’obésité au Brésil et en France
À vrai dire, on peut manger de tout sans avoir peur de grossir. Cela dépend de la quantité et de la fréquence de la consommation. Si les écarts se font de façon occasionnelle, c’est-à-dire, une fois par semaine, cela n’entraînera pas une prise de poids. Vous êtes invité à un repas et on vous offre… Continue reading PEUT-ON TOUT MANGER SANS PEUR DE GROSSIR ?