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Le petit-déjeuner est un repas très important pour bien débuter la journée. Il est conseillé de ne pas le négliger. Le petit-déjeuner doit comporter des glucides (pain, biscottes), 1 fruit, 1 jus de fruit naturelle, 1 produit laitier, beurre, café ou thé. Les fruits Citriques comme l’ananas, le kiwi, les fraises, les mandarines, les […]
Attention aux régimes très restrictifs pour perde du poids. Saurez-vous revenir à une alimentation normale après une telle privation sans regagner du poids? C’est toute la question. Vous risquez de reprendre plus de poids que ce que vous avez perdu. Est-ce que cela en vaut la peine ? Bien lire la composition des produits allégés. Un […]
2 cuillères à soupe d’huile par jour, c’est l’idéal. L’huile est nécessaire à notre organisme. Combiner différentes huiles dans notre alimentation permet de profiter de la qualité nutritionnelle de chacun. Différentes huiles L’huile de colza – l’utilisation à chaud ou à froid. Elle est riche en oméga 3 et oméga 6. L’huile de tournesol – […]
Plus la liste des ingrédients est longue plus l’aliment a des ingrédients et plus l’alimentation est industrialisée. Plus la liste est courte plus il est naturel. Mieux vaut une liste courte. Si l’on n’a pas trop de temps pour faire ses courses, il vaut mieux rester fidèle à ses produits pour ne pas avoir de […]
Avant de faire les courses, établir une liste de produits pour la semaine permet de gagner du temps, d’éviter les gâchis et de faire des économies. L’idéal serait de faire le menu pour chaque jour de la semaine en utilisant les produits de saison. Il s’agit de faire une liste de vos recettes fétiches et […]
Les différentes causes de l’obésité au Brésil et en France. Les excès de consommation de matières grasses et de sucre sont les deux facteurs majeurs responsables de la prise de poids chez les Brésiliens. Il faut en plus, rajouter le manque d’activité physique, en effet le brésilien est très attaché à sa voiture et il […]
À vrai dire, on peut manger de tout sans avoir peur de grossir. Cela dépend de la quantité et de la fréquence de la consommation. Si les écarts se font de façon occasionnelle, c’est-à-dire, une fois par semaine, cela n’entraînera pas une prise de poids. Vous êtes invité à un repas et on vous offre […]
L’augmentation de l’offre de produits industrialisés pauvres en qualité nutritionnelle mais riches en calories de mauvaises qualités peut certainement favoriser l’augmentation de l’obésité, puisque ces produits permettent d’acquérir une plus grande quantité d’énergie à petit prix. De plus, le prix pour des aliments de faible qualité nutritionnelle, tels que les biscuits sucrés ou salés, […]
Voici quelques conseils pour s’affiner sans se prendre la tête : 1- Lors des vos repas, colorez au maximum votre assiette avec divers aliments comme tomates, fèves, carottes, brocolis, patates, petits poids, riz…., ainsi elle sera plus appétissante et plus équilibrée. 2- Manger de tout avec modération. 3- Prendre les repas à horaires […]